1 วัน กินอะไรให้รักษาหุ่นให้ดีตลอดทั้งปี

อันนี้เป็นข้อมูลพื้นฐานเป็นความรู้ที่คุณมีติดตัวไว้เนี่ย มันดีต่อตัวคุณแน่นอน ก็อาหารอร่อยในมันมีให้เราเลือกเยอะมาก แต่อย่าลืม เราก็ต้องดูแลสุขภาพตัวเอง คนที่ถามเข้ามากินอะไรบ้างวันนี้ก็มาตอบให้ อันนี้เป็นคลิปที่ผมตั้งTime warp กิน 1 มื้อต่อวัน จะอธิบายก่อนตั้งแต่ตื่นนอนเนี่ยผมจะกินน้ำระหว่างวัน แต่ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งเนี่ย